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08
2018

FitTIPP – Wirkliche Stärke aufbauen

By FITPAS 0

FitTIPP

Verwende nicht ausschließlich Maschinengewichte. Studien belegen, dass ältere Erwachsene, die Trainingsgeräte benutzen, ihre Kraft auf den Geräten um durchschnittlich 34 Prozent in 2 Jahren verbesserten. Doch ihre Kraftmaße für den Alltag gingen sogar um 3,5 Prozent zurück. Freigewichte sind hingegen effizienter und trainieren auch die kleineren Muskelgruppen.